瑜伽
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生活指南 怎麼才能練好瑜伽？
如今修身養性受到都市人空前的珍視,古老的瑜伽便在全世界風行起來,繁忙的工作生活使現在的你不勝其重負,好累啊！多想換一種方式放鬆一下,那不妨來關心一下能給你健康的瑜伽吧,來一段輕柔的音樂,讓心寧靜下來…… 瑜伽 ...... ...
孕婦瑜伽可增強體力和肌肉張力
在妊娠的第一階段,孕婦做任何費力的身體操練常常會不能堅持而最終放棄.建議孕婦從妊娠第4個月開始進行鍛煉.對沒有流產史、積極健康的未來母親,只要覺得準備好了就可以開始進行一些輕柔的增強身體力量和提高肌肉柔韌 ...... ...
如何修鍊瑜伽一日斷食法
在現代社會中女孩子都以瘦為美,所以"減肥」就成了時下最流行的詞彙了,關於減肥有很多種的方法,到目前為止被大家公認了最快的也是最有效的方法之一就是節食了.其實斷食也是瑜伽行法之一.斷食的好處還是非常多的,合理 ...... ...
瑜伽為何要「加熱」
據悉,熱瑜伽由26種伸展動作和2種呼吸方法組成,也屬於柔韌性運動,它能改善脊椎柔軟度,尤其適合辦公室一族.它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作及動作間的止息時間,直接刺激神經和肌肉系統,並且可以減輕體重. 在熱瑜伽教 ...... ...
產後練習瑜伽的優勢
產後練習瑜伽的優勢在於骨盆底的支持組織、韌帶都處於比較松馳的狀態,更容易完成某些姿勢.定期適度的瑜伽訓練幫助新媽媽消除當母親后所產生的生理、心理問題,比如形體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化和照顧新 ...... ...
孕期練習瑜伽可以避免早產
在孕期練習瑜伽,無論對你還是小胎兒來說,都有很多好處.印度的一項研究表明,孕期練習瑜伽可以降低早產的風險,減少孕期高血壓的發生,你的小寶寶也可能體重更為適中.不過,在懷孕最初的3個月還是要特別小心,3個月過後,做 ...... ...
孕期瑜珈怎樣保持鍛煉適度
很多孕媽媽學員向我們諮詢孕婦瑜伽練習的問題,比較集中的問題一是如何保證安全,二是怎樣才能保持鍛煉適度.安全問題,孕婦瑜伽教練向准媽媽學員強調最多,而如何適度鍛煉,瑜伽教練往往語焉不詳.我們認為,要做到適度鍛煉 ...... ...
產後減肥瑜伽妙法
這些動作讓關節更靈活,加強肢體力量.下肢運動可以促進髖關節提高柔韌性,促進骨盆部位的血液循環.伸展運動有利於調節脊柱神經系統,緩解腰部肌肉緊張. 懷孕體重增加了14公斤,生完孩子后僅僅兩個月,陳超琪的身材就恢復 ...... ...
懷孕初期練瑜伽應注意什麼
首先懷孕期間要做到： 第一,瑜伽靜心的練習； 第二,強化腰腹部力量的練習； 第三,強化呼吸力的練習； 第四,培養正確的飲食習慣； 第五,保持精神愉快和生活的安定. 懷孕最初兩個月所有瑜伽姿勢都可以小心的練習,懷孕最後兩三個 ...... ...
專家指導：冥想坐姿的解說
瑜伽坐姿是練習冥想功時能夠採用的最佳體式.古代的瑜伽師們注意到：當瑜伽修行者練習以沉思內省為特徵的冥想功時,寓居於脊柱內的生命能量需要暢通無阻地在脊柱末端與大腦之間運行,因此,冥想時必須讓脊柱挺得筆直.而且 ...... ...
提示：如何走出瑜伽練習的誤區
瑜伽已經是不少女孩子的必修課,它的風靡來源於它的功效,可以減壓、塑身、調節內分泌等等,但如果急功近利,在短時間內追求自己想要的完美,則很容易走入誤區,一不小心就會受到瑜伽的傷害.呼吸與動作的協調度是需要多練 ...... ...
金剛坐膝蓋疼痛怎麼辦？
我的一個會員,陽光男孩現在是高中生,原來打籃球膝蓋受傷了,練習了幾節瑜伽課,感覺挺好的,前兩天教了金剛坐他的膝蓋疼痛,應該是刺痛,如果背向前傾斜就不會痛,這樣的情況應該怎麼繼續練習呢？有輔助的方法可以儘快讓膝蓋 ...... ...
新手必讀：如何煅練瑜伽呼吸
呼氣 首先採用一種放鬆的姿勢坐或站,脊柱和頭部保持垂直地面,雙臂自然下垂或放在腿上.開始時緩慢呼氣,用收縮腹部的肌肉的方法把氣體趕出腹腔,當腹腔完全凹進體內時,開始緩慢的收縮肋骨,肋骨收縮時可以將體內剩餘的 ...... ...
早上適合柔和瑜伽 不宜強烈動作
據最新一期墨西哥《世界時代》周刊報道,最新研究顯示,清晨6點到中午這段時間,發生猝死、心肌梗塞和腦溢血這類心血管疾病的幾率會大大升高,甚至危及生命,因此這段時間人們不宜進行高負荷運動. 墨西哥心臟病專家曼努 ...... ...
瑜伽體式為何多取動物名稱
任何外部或內部的因素,使得精神過度緊張,都會導致我們的心智失去平衡.因此,神經功能便會受到阻礙,精神協調也開始減弱,有些人內在的變化發展的慢些,有些則快.這可能會體現在我們生活中的任何方面. 一個人如果長期處 ...... ...
瑜珈對分娩能起什麼作用？
孕期瑜伽的功效不僅體現在胎教方面,更表現為對準媽媽順利分娩的幫助. 孕期瑜伽對順利分娩的幫助主要表現在：有利於緩解孕期緊張情緒,感情愉悅充滿活力；按摩五臟六腑,調理內分泌,減緩妊娠反應；促進血液循環及消化功能,緩 ...... ...
專家點評瑜伽經濟熱潮
香港著名經濟學家angrlins ,對瑜伽在美國等西方國家的盛行進行了跟蹤研究, 提出了現代瑜伽熱將會引爆健康產業新的經濟增長點,理由包括以下四個方面； 瑜伽發展的必然性 瑜伽已有5000 年的歷史,是東方文明的一支奇葩, ...... ...
瑜伽的呼吸與瑜伽體位法的配合要領
瑜伽講求三為一體為原則：呼吸、體位法、和意念.體位法要靠呼吸配合完成,加強意念集中在身體被刺激的部位,用心體會刺激部位的韌帶拉伸,肌肉收緊的感覺,放鬆時閉眼用心享受身體放鬆的舒暢,感受血液在體內加速循環流淌. ...... ...
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移民簽證律師 - 張哲瑞
張哲瑞聯合律師事務所 專長於科技職業移民及特殊技能移民。本著" 真誠服務，注重效果" 的精神，張哲瑞律師團隊為無數華人贏得了在美國的移民權益。
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投資移民及跨國經營法律律師 - 申建明
申教授律師行主營EB-5投資移民及L-1/EB-1c跨國經營法律業務。申建明律師是為數不多的EB-5律師之一，擔任7個EB-5區域中心的簽約合作律師。
我行擔任多家跨國公司法律顧問，處理跨國經營中的諸多法律問題，並為跨國主管申請L-1A工作簽證以及EB-1c永久居住權。
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info@shenlaw.com.
科技人才移民律師 - 范毅禹
范毅禹律師生於台灣，就讀於法國巴黎高等社會科學院（Ecole Des Hautes Etudes Sciences Sociales），研究社會經濟史。 一九八七年赴美國攻讀法律，獲JD學位並通過律師資格考試。
範律師專長於科技人才移民，一九九五年以來，又專注於EB-1，EB-2傑出人才移民和國家利益優先豁免申請等專業領域,在其中獨占鰲頭。 此舉不僅在中國律師中領先群倫，在美國律師中也屈指可數。
商業、專利、商標等方面的法律業務 - 鄭樸捷
鄭樸捷律師畢業於北京清華大學，在美國弗吉尼亞大學攻讀物理五年。之後五年為Fujifilm的美國分部工作，負責新產品的開發、美國市場評估、及新產品投放。
他曾為多個公司、政府部門提供諮詢，包括美國國防部、ARCO等。鄭律師為大型上市公司提供諮詢，在新產品開發、公司運作、 併購、公司數據蒐集及處理、及各類談判積累了大量的經驗。
